骨盤フィットネス

２０分・・・１，２５０円
４０分・・・２，５００円
６０分・・・３，７５０円
１｜ゆがみーる測定（５分）※初回、ご希望時
専門のIT技術を用いて４枚の写真から、お客さまの全身の、ゆがみや、左右の筋肉のバランスなどの、詳細なデータを計測し、スコアで評価！
２｜筋力・柔軟性チェック（15分）※初回、ご希望時
骨盤に関わる筋肉の筋力、柔軟性をチェックします。左右差や、かばった動きなど、どの部分をトレーニングするべきか、分析していきます。
☆整骨院だからこその精密チェック
３｜カウンセリング（10分）※初回、ご希望時
運動歴、ライフスタイル、食事内容、肩こり・腰痛等の症状、フィットネスの目的などお伺いします。ダイエットや、運動不足解消など、なんでもお気軽にご相談ください！
４｜トレーニング（２０分～６０分）
バランスボール、ウエイトボールなどを使った体幹トレーニングを中心に、筋力や柔軟性、身体に必要な能力を強化し、目的に合った、お身体を目指します。
☆｜ボディーケア（初回５分）
※２回目以降希望者のみ（20分～60分）
柔軟性を失った筋肉はコリやハリ、筋力不足の原因です！
ストレッチや骨盤調整によって、トレーニングの成果や質が向上します。鍛えるだけじゃないのがみどり式！
５｜フィードバック（５分）
その日の、お身体の状態を説明し、ひとり一人に合った、セルフケアやストレッチ、お食事の注意点などをご説明します。一緒にお身体を変えていきましょう！

当院では、治療だけではなく、その後のリハビリ、
予防までしっかりとサポート！

介護予防・寝たきり予防に効果絶大です。
いつでも、どれだけ利用しても一回２００円！！
医療の現場でも使われるマシーンなので、腰や関節に負担をかけにくく、マシーンの強度も選べ、１０代の学生から８０代の方まで、幅広くご利用いただいております！

内転筋
内転筋は普段、生活している中であまり使われていない筋肉なので太ももはたるみ、内ももには脂肪が溜まります。
ですが、内転筋をシェイプすればたるみや脂肪は消え美脚へと早変わり！さらに歩くときに横揺れしてしまう方にお勧め！
女性特有の疾患対策にも、効果があります！

大腿四頭筋
膝の痛みを防ぐために主に活躍するのは大腿直筋を含む太ももの前側の筋肉。
筋力が十分にあると骨が引っ張られて正しい位置に収まります。
しかし筋力が弱まると骨が正しい位置にこなくなり膝に痛みが出やすいのです。
スクワットは正しい姿勢で行わないと逆効果なのでご注意！
※膝の痛みの強い方はストレッチから始めるのがお勧めです！

僧帽筋・三角筋・広背筋
上半身を鍛える機会で、主に肩こり予防につながります！
姿勢が常に前かがみな方や、デスクワークやスマホで、衰えた筋肉を鍛え、整った姿勢に！
また、広背筋を鍛えることで、股関節の働きを助け、歩きやすくなります！

エアロバイク
研究データで、転倒防止にはウォーキングよりも自転車漕ぎが有効なことが分かっています！
しかし、高齢者の自転車は少々危険。そこでエアロバイクを使用することで、効果的な運動を行うことが出来ます！
普通の自転車と違い、ペダルが前にあり、鍛えにくい腸腰筋、殿筋を鍛ることが可能です！
その他、症状に合わせてスタッフが運動指導や、健康相談まで行っております！
是非、ご相談下さい！